预防控制孩子近视,一般孩子年纪小,自控能力差,所以,要做好孩子近视的预防和控制,主要还得依靠家长。
1、家长应当了解科学用眼护眼知识。
带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。
2、增加孩子户外活动时间。
让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防近视、延缓近视发展。
3、控制电子产品使用。
看电子产品单次不超15分钟,每天不超1小时,期间远眺放松10分钟。
4、减轻课外学习负担。
根据孩子兴趣爱好合理选择课外班,避免增加孩子学习负担。
5、避免不良用眼行为。
避免走路、吃饭、卧床、光线暗弱时看书或电子产品,纠正不良读写姿势,保持“眼离书一尺、胸离桌一拳、手离笔尖一寸”。
6、保障睡眠和营养。
小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。
让孩子多吃鱼、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。
7、早发现早干预,及时寻求专业眼科医生帮助。
改变“重治轻防”观念,掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,发现异常情况,及时到专业眼科医院检查,科学干预,避免不正确的矫治导致近视加重。